３秒でリラックス！

こんにちは。

子どもの食物アレルギーでお悩みのママのための子育て相談カウンセラーの
森　麻紀子です。

子どもに、食物アレルギーがある、
しかも、
たくさんの食材に
食物アレルギーがある場合、
毎日、毎日、
まいにち、まいにち、
食事づくり、
おつかれさまです。

『つらいときの魔法』
というカテゴリーでは、
１５年間、わたしが子育て中に
つらくなったとき、
試してみて、
良かったことを、綴っています。

アレルギーが、
あろうが、なかろうが、
子育てって大変です。

疲れをとるために、ゴロゴロしたーい。
と、思っても、なかなか、
できません。
（わたしは、できませんでした）

そんなときは、３秒でリラックスしましょう！

やり方は、超カンタンです。

わたしは、この方法を、テレビで知りました。
歯科医師さんが、噛み締めるクセがある患者さんの
症状を改善する方法として有効だということで
紹介されていました。

へ？
そんなこと？！

っていう方法ですが、
歯科医師さんお墨付きなので、
まぁ、やってみてくださいな♪

それは・・・

それは・・・

「はぁ。。。」と、声に出しながら、
全身脱力する。
という方法です。

「はぁ。。。」と、声に出しながら、
というのがポイントです。

歯のかみ合わせというのは、
奥歯では、歯と歯が
ふれていないのが正常なのだそうです。

もし、少しでも触れるクセがあると
歯がすり減ってきたり、
神経痛の症状が出ることも
あるのだとか。

とにかく、リラックスすることが
大事なのだそうです。

だ・か・ら♪

「はぁ。。。」と、声に出しましょう！

あーら、不思議。
怒り肩が、なで肩に、
なっちゃう！！

顔の筋肉もゆるんで、
なんだか、ええ笑顔が
できてるやなーい！！

１度で、ゆるまなかったとしても、
何度か、トライしてみてくださいね！

だってさー。
タダやん（笑）

ただ、「はぁ。。。」と、声に出すだけよ！

だまされたと思って、まぁ、
やってみましょ♪

あ。ちなみに。
「にゃー」と言いながら前屈したら、
なにも言わずにやったときより
伸びるんですよ～。
お試しあれ☆

がんばっているあなたへ。
よかったら、
【記事　一瞬でリラックス！】
【記事　１分でリラックス！】
も、参考に、
してくださいね。

そして、
あんまりにもツライときは、
ひとりで抱え込まないで、
子どもさんを連れて
相談にいらしてください。

保育士資格を持ち、
子どもを３人育て、
100人以上のアレルギー相談に乗ってきたわたしに
会いに来てください。

お問い合わせは、アレルギー相談お問い合わせへ、どうぞ。